美背招式
很多时候，瘦子的MM也会出现虎背熊腰，看起来并不纤维反而比实质身材还要胖。这种视觉的差异是由于背部造成的。纤细骨感的背部会让你的身材看起来纤细匀称，而背部一旦囤积了脂肪的话，就算你还是比较瘦，却给人一种肥胖的错觉。
美背第一招：运动肩胛骨
肩胛骨的位置在人体的胸廓后面的第二到第七个肋骨之间呈三角形扁骨。肩胛骨对于上半身曲线的塑造起到决定性的作用哦！在日常生活中多做肩胛骨运动，能够让你轻松甩掉背部脂肪。
肩胛骨的运动氛围几种形式，其中包括上旋、下仰、外旋、内旋等。这四种方法对于瘦背都有非常明显的作用。你可以根据自己的实际情况来选择合适的形式来实施自己的美背计划，让你的美背进程一日千里。
美背第二招：伸懒腰
在生活中，当我们感觉到累的时候，通常都会伸伸懒腰来让自己紧绷的神经放松，而事实上，伸懒腰这个简单的动作除了可以帮助舒缓压力和疲劳之外，它其实还可以帮助瘦背，让背部的肌肉变得紧实。
伸懒腰是一个简单且不需要学习的动作，很多人都会认为这只是一种普通的减压方式。然而它在严格意义上来说也是一种运动，只是因为这个运动太简单，常常会让人觉得这只是一个小小的动作而已。在伸懒腰的时候，最好就是让双手的肘部尽可能地抬高，而且是超过胸部的位置。
美背第三招：反握胸前下拉
反握胸前下拉这个锻炼背部的方式可以分为宽握和窄握。每个人可以根据自身的体质和身材特点来选择不同的握法。而所谓的宽握就是在拉着横杠的时候，尽量的让背部的肌肉得到舒展。窄握则恰好是相反，在握着横杠运动的时候最好就是让背部在一定的空间范围内活动，尽量不要扩大背部。但是一般情况下，为了让瘦背快速见效，通常都会采用窄握的方式来进行胸前下拉的动作。
美背第四招：毛巾瘦背操
毛巾瘦背操主要是通过毛巾这种司空见惯的道具来让瘦背达到良好的效果，而且这个毛巾瘦背操的操作方法非常简单，平常在家里看电视的时候也可以一边做，而且还不会耽误太多的时间，这是一种非常简单有效的方法。
美背第五招：杠铃操
杠铃是一种属于力量型的运动方式，但是MM们可以根据自己的实际情况来调节杠铃的重量，从而让杠铃符合自己的实际身体状况。杠铃是一种比较快速的瘦身运动，它可以帮助锻炼到背部、手部、腰部等肌肉的线条。因此要想快速瘦背的MM来说，最好就是使用杠铃操来帮助美背。
杠铃操分解动作：1、保持着站立的姿势，双脚打开到比肩膀稍宽。
2、挺胸抬头，握着杠铃的双手打开至与肩同宽。
3、双手握着杠铃进行有秩序的拉向腹部的运动。
4、反复做20次左右。
当然最为简单有效的方法就是东莞（香港）修身堂的M6 Keymodule纤体治疗课程
适用人群
所有减肥者均适用，对于收缩手臂、小腿、大腿、臀部、腰背部、腹部肌肉，重塑身形；改善橘皮组织；舒缓减压镇痛等均适用。
项目优势
1、真空负压设计配合独有的频率设计，能够满足不同体形的人群需求选择性更广。无论是全身形体雕塑、收紧手臂、大腿、小腿、臀部、腰背部、及腹部肌肉，都能重塑完美身形。
2、拥有三种可调方向的滚轴设计，针对不同情况人群量身制定治疗方案，效果更加显著。
3、有效改善治疗不同程度桔皮组织。
4、舒缓、减压、镇痛（例如关节痛、坐骨神经痛），对皮肤组织进行有规律的机械有氧运动，迅速缓解压力，消除疲劳。
5、深层且高强度的淋巴引流将身体组织中的代谢废物排除，达到全身淋巴排毒，改善亚健康状态的功效。
6、循环活化细胞，促进代谢作用，使胶原蛋白及弹性纤维增生130%，并重新有序排列，改善皮肤衰老状态，恢复弹性及光泽。
疗程时间：45分钟/堂
恢复时间
无需恢复期，即做即走，不影响正常的作息及工作。
注意事项
1、操作之前必须把身上的所有金属物品取下；
2、皮肤有伤口者避开伤口操作、面瘫患者禁做；
3、有严重红血丝扩张症不做、严重心脏病，高血压，糖尿病患者不做。
健康减肥源自香港修身堂 美丽咨询热线：0769-23191919
